Si tu t'entraînes depuis quelques années et que tu trouves que tu as encore pas mal de gras à perdre, alors le programme perte de gras est le meilleur choix.

Si tu es débutante, que tu commences la salle et que tu as du gras à perdre, prends le programme prise de muscles car tu vas pouvoir perdre du gras et prendre du muscles en même temps.

Absolument.

Mes programmes ont été pensés pour s’adapter à tous les niveaux, y compris si tu débutes.

Certains exercices peuvent être réalisés avec plusieurs variantes, de la plus accessible à la plus avancée, afin que tu progresses à ton rythme.

Tu retrouveras également des tutoriels vidéo et écrits pour t’assurer de bien exécuter chaque mouvement, étape par étape.

Tu es guidée du début à la fin, impossible de te tromper.

Et bien sûr, je reste disponible pour te corriger ou t’aider si tu en ressens le besoin.

Tu trouveras dans ton programme un lien sur lequel il faudra cliquer pour rejoindre ce groupe privé.

Pour le programme perte de gras, en suivant le plan, tu auras des résultats dès la deuxième semaine.

Pour le programme prise de muscles, tu auras des résultats au bout de trois semaines de programme.

Au plus tu seras sérieuse dans tes entraînements et ton alimentation, au plus tu auras des résultats. Mais tout est indiqué dans le programme, ne t'inquiète pas :)

Alors tu dois te tourner sur le programme prise de muscles. Dans ce programme, j'explique comment faire une recomposition corporelle OU comment faire une prise de masse propre (pour construire un maximum de muscles tout en limitant la prise de gras).

Oui, tout à fait.

Mes programmes s’adressent aussi aux femmes ayant déjà de l’expérience à la salle. Ce sont d'ailleurs les programmes que je fais dans mon quotidien.

Les charges, les tempos et les variantes proposées te permettront de repousser tes limites et de continuer à progresser.

Chaque séance est pensée pour te challenger tout en gardant une exécution parfaite des mouvements.

Les programmes sont conçus uniquement pour être réalisés en salle de sport.

Ils nécessitent du matériel et des équipements spécifiques pour t’assurer une progression optimale et sécurisée.

Si tu n’as pas accès à une salle, je te recommande de choisir le suivi personnalisé.

Des chaussures plates à semelle dure pour les séances bas du corps, des sangles de cheville, de l’eau, une serviette et une bonne dose de motivation 🙂

Tu peux soit :

• Reprendre le programme depuis le début et augmenter tes charges
• Construire tes propres séance. En effet, à la fin de mes programmes, tu auras toutes les cartes en main pour évoluer en autonomie.
• Poursuivre avec mon autre programme

Tout à fait. Tu auras accès à une vidéo d'échauffement dynamique pour le haut et le bas du corps. Comme ça, tu es sûre d'être bien échauffée avant d'attaquer ta séance.

Pendant le programme, tu peux m'envoyer des vidéos sur instagram de toi en train de faire les mouvements, et je te donnerai des conseils pour améliorer ton exécution si besoin.

Tu peux aussi me poser toutes les questions que tu veux s'il y a des choses qui ne sont pas claires.

Mais mon programme n'est pas un suivi personnalisé. Un suivi personnalisé c'est vraiment un programme qui est 100% adapté à tes besoins, à ta morphologie, à ton objectif physique, au temps que tu disposes pour t'entraîner, avec des appels en visio avec moi. Si tu as un peu plus de budget, tu peux prendre un suivi personnalisé en cliquant ici.

Tu recevras directement un lien de téléchargement par mail après ton achat. Pense à enregistrer le programme sur ton téléphone/ordinateur/tablette.

Tout à fait. L'avantage de mon programme qui est en format PDF est, qu'une fois que tu l'as téléchargé sur ton téléphone, tu peux l'ouvrir quand tu veux même si tu n'as pas de réseau dans ta salle.

Tu as accès au programme avec toutes les mises à jour gratuites à vie.

Oui, absolument.

Je me forme et me renseigne en continu pour te proposer le meilleur contenu possible.

Tous les programmes bénéficient donc de mises à jour régulières, sans frais supplémentaires, pour que tu progresses toujours avec des exercices actuels et efficaces.

Tout à fait, au moment de payer tu sélectionnes Klarna.